Khasiat Ketimun Bagi Kesehatan
Untuk orang Indonesia, mentimun atau banyak orang, mentimun disebut buah-buahan, yang umumnya tersedia sebagai suplemen dalam sayuran segar, mentimun atau salad. Buah ini, yang menyandang nama Latin Cucumis sativus, memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa manfaat kesehatan dari mentimun?
Manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh
Mentimun mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak dan karbohidrat hingga 2,2%. Ini juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Bahkan, biji mentimun itu sendiri mengandung racun koloid hipoksantin yang digunakan untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.
Baca Juga : Resep Ejakulasi Dini Tradisional
Juga diyakini bahwa biji mentimun dapat meredakan sakit tenggorokan. Caranya adalah mencampur biji mentimun dengan sedikit garam dan berkumur beberapa kali sehari.
Selain manfaat mentimun yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa manfaat mentimun lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk:
1. Mengatasi pembengkakan di sekitar mata
Manfaat mentimun yang paling terkenal adalah kemampuannya mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur nyenyak atau mata lelah karena terlalu banyak pekerjaan komputer. Caranya, potong tipis-tipis mentimun dan letakkan di kedua mata, lakukan dengan berbaring selama 15 menit.
2. Menjaga kesehatan ginjal
Buah mentimun mengandung silikon, fluor, dan kalium serta rendah kalori, sehingga manfaat mentimun dapat membantu merangsang ginjal untuk menghilangkan sisa metabolisme dan timbunan lemak dalam tubuh.
Cara memanfaatkan mentimun itu mudah dengan mengonsumsi jus mentimun segar. Lakukan metode ini setiap hari sampai perut terbiasa menerima mentimun cair.
3. Membantu tubuh tetap terhidrasi
Keuntungan lain dari mentimun adalah memberikan kelembaban pada tubuh. Mentimun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa porsi 5 ons mengandung 4,8 ons atau 150 mililiter air. Ini berarti bahwa sekitar 26 persen dari asupan air harian Anda diserap oleh mentimun.
Jika Anda bosan dengan air, Anda juga bisa memasukkan potongan mentimun ke dalam botol minum Anda, misalnya. B. untuk infus air. Dengan cara ini, rasa ekstra dari mentimun meminum lebih banyak air.
4. Lindungi tulang
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik. Satu cangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan vitamin K harian yang direkomendasikan. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena terlalu rendahnya asupan vitamin K dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang menjadi . Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.
Baca Juga : Obat Kuat Tradisional
5. Mencegah sembelit
Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut. Air dan serat dalam mentimun dapat membantu mencerna makanan lebih cepat dan lebih muda, mencegah sembelit.
6. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Berisi lignan dan cucurbitacun. Manfaat mentimun bagi kesehatan adalah kemampuan melindungi tubuh dari kanker. Bahkan, satu penelitian menemukan bahwa salah satu wadah mentimun yang dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah Fisetin Flavonoids.
7. Menurunkan tekanan darah atau tekanan darah tinggi
Dipercayai bahwa mentimun membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya, karena kalium dapat mengatur jumlah garam dalam ginjal. Bagi Anda yang hipertensi, biasanya di dalam tubuh terdapat kadar natrium yang terlalu tinggi.
Kadar natrium yang tinggi membuat kadar air tubuh tidak seimbang, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah. Untuk menetralkan ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Tetapi banyak orang tidak mendapatkan cukup potasium setiap hari.
Untuk mengimbangi kandungan natrium dalam ginjal, Anda harus minum air mentimun secara teratur. Dengan makan Anda mendapatkan stabilitas tekanan darah. Bahkan, air mentimun juga mampu menjaga gumpalan darah secara alami.
Baca Juga : Jenis Sakit Kepala
Itulah beberapa manfaat ketimun untuk kesehatan kita. seringkali kita tidak sadar akan manfaat makanan disekitar kita yang justru sangat berkhasiat tanpa kita sadari selama ini .
