Mana Yang Lebih Baik, Susu Hangat Atau Dingin ?

Terlepas dari jumlah varietas dan jenis susu yang dapat kita pilih, kita dapat membagi susu menjadi susu dingin dan susu hangat. Banyak orang lebih suka mengkonsumsi susu hangat karena dapat memberikan perasaan yang menyenangkan di pagi atau sore hari sebelum tidur, tetapi banyak yang lebih suka susu dingin yang menyegarkan. Apa yang lebih baik dari kedua jenis susu ini?

Baca Juga : Obat Herbal Disfungsi Ereksi Paling Aman

Apakah ada perbedaan antara susu hangat dan susu dingin?

Susu dikenal luas sebagai minuman yang kaya akan vitamin, kalsium, vitamin D, kalium dan berbagai nutrisi sehat lainnya. Banyak orang percaya bahwa susu hangat mengurangi jumlah nutrisi karena proses pemanasan, tetapi menurut para ahli kesehatan, susu hangat atau susu dingin tidak mengalami perubahan dalam jumlah nutrisi, namun mereka memberikan manfaat kesehatan.

Anggapan bahwa susu dingin dapat berdampak negatif pada kondisi kerongkongan atau sistem pencernaan juga salah. Susu dingin baik untuk semua orang, kecuali bagi mereka yang menderita laktosa atau alergi dan yang merasa tidak enak badan setelah minum.

Pakar kesehatan percaya bahwa susu hangat lebih baik untuk diminum di malam hari, karena kandungan asam amino membantu kita tidur lebih baik. Jika Anda mengonsumsi susu dingin, Anda akan lebih mudah mengatasi stres. Biasanya, susu dingin lebih mungkin dikonsumsi di siang hari untuk menciptakan sensasi segar dan meningkatkan antusiasme.

Dengan fakta ini, tidak ada perbedaan yang signifikan antara susu hangat dan susu dingin. Pilihan antara kedua jenis susu hanya disesuaikan dengan rasanya.

Baca Juga : Obat Herbal Disfungsi Ereksi Terbaik

Tips memilih susu terbaik

Pakar kesehatan mengatakan ada berbagai jenis susu yang bisa kita pilih. Hanya ada tolok ukur yang memungkinkan kami memilih susu.

Ini adalah pesanan susu terbaik yang bisa kita pilih.

• Susu yang dipasteurisasi

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memilih susu pasteurisasi ketika sebenarnya ada banyak varian susu yang tersedia. Proses pasteurisasi hanya sedikit mengurangi kandungan nutrisi susu. Hasilnya, susu ini memiliki nilai gizi yang lebih tinggi daripada jenis susu lainnya.

• Susu UHT

Jika tidak ada susu pasteurisasi, kita dapat memilih susu ultra high temperature (UHT). Susu ini biasanya tidak memiliki bahan pengawet tetapi cukup lama. Hanya saja susu UHT lebih direkomendasikan untuk anak di atas 5 tahun dan tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang lebih muda dari 1 tahun.

Jika susu UHT mengalami kembung atau diare setelah dikonsumsi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan informasi tentang susu yang sesuai untuk dikonsumsi.

• bubuk susu

Jika kita tidak dapat menemukan susu pasteurisasi dan susu UHT, kita dapat memilih susu bubuk. Meskipun memiliki rasa yang sama dengan susu biasa, karena proses pengeringan bubuk, susu ini sayangnya memiliki penurunan yang signifikan dalam jumlah nutrisi.

Baca Juga : Makanan Untuk Menaikkan Trombosit

• Susu kental manis

Susu kental manis adalah pilihan terakhir jika Anda tidak dapat menemukan jenis susu lainnya. Walaupun susu memiliki nama, susu ini sebenarnya rendah kalsium dan protein. Sementara itu, kandungan lemak dan gula sangat tinggi.

Minum susu kental manis terlalu sering meningkatkan risiko kenaikan berat badan atau diabetes. Susu kental manis harus digunakan sebagai suplemen makanan atau hanya sebagai campuran minuman.